やまみんのビューティー情報 diary

女性の為の美容や健康、アンチエイジングについての情報をお届けします

2024-01-01から1年間の記事一覧

毎日の丁寧な【フットケア】で【巻き爪】などの足トラブルを予防!

松の葉のジュース 美容と健康の爽やか体験

以外と知られていない松の葉の効果ですが その松の葉の効能に感激したので、 松の葉のジュースを作ってみました。 五葉松でもできるそうなので我が家の五葉松で作りました。 黒松もありますが、枝をだいぶ切ってしまっているので、ジュースやお茶のための収…

松の葉で【健康ライフ】 天然の恵みの【サプリ】に感謝!

引用元 酵素と野草生活 古く昔から中国では、松の葉の薬効が長寿の秘薬として珍重されていたようです。 最近、松の葉の静かなブームが起こっているようですが、 庭やそこら辺の野山に行くと松の葉があります。 調べてみたら松の葉には健康や美容に効果が沢山…

【社会人】の最強のスキル【メタ認知】能力を高め、【マインドフルネス】で自分を客観視、逆境に負けない【メンタル】

画像引用元 イラストくん 人は悩み過ぎると、怒りや悲しみ不安、困惑、失望といった感情がこみ上げてきます。 そしてこの感情に思考まで奪われていしまうと自分ではどうしようもないと思い 身動きができない状態に陥ります。 うつ病などの精神疾患になり兼ね…

【職場】での【メンタル】がやばい【5月病】社会人のメンタルヘルス対策

引用元 豊かな人生の処方箋 社会人にとって春は、新たな仕事や人間関係でいろいろな環境の変化が訪れる季節です。 職場での人間関係、同僚と仲良くなれない 仕事にもなかなか慣れないといったストレスが溜まってきます。 所謂、5月になるとストレスが溜まっ…

【歩く】のが遅くなったと感じたら 先ずは【伸び伸び】体操で【健康】作り!

日に日に春めいて、お散歩や外出に良い季節がやってきました。 外を歩いているときに 前より歩くスピードが落ちたかな と感じる人も多いと思います。 歩行の速度が速ければ、健康長寿につながるといわれています。 そこで、どのようなことをすれば、歩行状態…

【緊張型頭痛】と【片頭痛】の頭痛薬の安全な飲み方と【薬物乱用頭痛】MOH対策

引用元 あさイチ 15歳以上の日本人の4割が頭痛で悩んでいるという報道をみてあまりの多さに 驚かされました。 確かに身近にも頭痛で悩んでいる人が多いです。 その対策として なんと6割の人が市販の頭痛薬に頼っているとか 痛ければ当然頼りたくなる痛み…

【パニック障害】【不安障害】に苦しみ、悩んでいる人への3つの対策

パニック障害で悩む方が増えています。 誰にも理解されずに一人で悩んでいませんか? それが原因で仕事に就けないでいませんか? その原因は、はっきりしていません。 ただ安心して良いことは、パニック障害が原因で亡くなった人はいないということです。 過…

【電車】に乗るのが怖い【パニック障害】の不安をスーッと消し去る方法

パニック障害の発作を経験したことのある人は、またあの苦しみを起こすかもしれない不安に苦しみます。 例えば、電車でパニック発作を起こして心臓がドキドキして苦しくなり、このまま死んでしまうかもしれないという経験をしたら、再び、電車に乗るとき発作…

【幸福感】を呼び起こす無名の【ピアノ】曲で【リラックス】!

知り合いがYouTubeにピアノ演奏をアップしたので聴いていると すかさずいろんなピアノ曲が入り込んできます。 どんな曲であれスルーしてましたが この1曲だけは、何回も聴き惚れてしまいました。 鳥肌が立つくらい清らかで美しい曲です。 あまり知られていな…

働き詰めの【腸】にも ご褒美の【休日】を!もしかしたらあなたの【腸】悲鳴上げてるかも

普段頑張っている自分にご褒美をと思ったら、 ご自分の【(腸】にもご褒美として休日を与えてみてはいかがですか? 現代人の腸は過食、飽食、偏食で傷んでいるといわれています。 いつも休む暇のない働き通しの【腸】にメンテナンスしてあげることが必要かも…

【ツンデレ】【超かわいい】魅力あふれる猫たちがもたらす 幸せホルモン【オキシトシン】分泌で【癒し】効果大!

2月22日は【にゃんこの日】です。 2000年ごろから室内でペットを飼う人が増えた為、猫や小型犬を飼っている人が多くいます。 ですから昔のように外で飼っていた時と違って犬や猫も家族化しています。 犬派ネコ派とありますがあなたはどっち派になりますか? …

甘いもの【砂糖】を減らすだけで【花粉症】ばかりか【頭痛】にも効果!

暖かくなると【花粉症】が気になります、 毎年のように花粉症に悩む人が多くいます。 くしゃみや鼻詰まり鼻水、目のかゆみなどで辛くなります。 私も以前は春になるとくしゃみや目のかゆみで悩んでいました。 でも今は気が付いたらほとんどその症状がなくな…

【平安時代】の男社会や女性差別【逆境】に負けない賢く生き抜く【エリート】女房達

引用元 知恵泉 毎年のように大河ドラマの視聴率がどうのこうのと 早速そういう情報が流れています。 今年の大河は紫式部が主人公です。 今までは戦国時代が主でしたが 今回は平安時代 日本文学史に鮮烈な足あとを残した女性日本作家が生まれた時代ともいわれ…

お酒を飲まない女性も要注意!【肝臓】を守る方法とは

画像引用元 サワイ健康推進課 【肝臓】は人の命に欠かせない臓器です。 そして【肝臓病】は、お酒を飲む人がなるものというイメージを持っていますが 近年ではお酒を飲まなくても肝臓を壊す人が増えてきたそうです。 つまり、脂肪肝(肝臓に脂肪がたまりフォ…

【(勉強しなさい】 は逆効果 脱!教育やり過ぎママ

引用元 あさイチ 受検シーズンになると何かと子供の教育について悩むことが多くなります。 高校、大学受験と受験シーズン真っ只中 今は 中学受験も珍しくありません。 ですから、ついつい子供のためと思って言い過ぎてしまうこと多々あります。 子育てが終わ…

【かかと歩き】が有効!【腸】刺激で免疫力アップ!

コロナが収まってきたかと思ったら、また少し増えてきているようです。 まだまだ油断がなりません。 それに加えて、生活習慣病に悩む人も増えています。 中高年だけでなく、20代から30代の若年層にも増えているようです。 以前として免疫力を高めることが求…

【笑い】は乾いた【心】を潤し【幸福感】【免疫力】をアップ!

新しい年を迎えて 初笑いしましたか? でも新年早々いろんなことがありました。 笑いは昔から福が来るといわれています。 笑うことで、元気が出てきた感じがしますね。 しかし、現実は笑っていられないこともたくさんあります。 辛いことがあって笑うことな…

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