寝る前におやつを食べると 血糖値が上がったりして不健康になりそうですよね。 だからずっと我慢してきたのにと思う方も多いと思います。 確かに寝る前に食べること自体罪悪感があります。 ところが、眠る前に食べることで かえって睡眠の質の改善や健康にな…

今年の夏も全国的に酷暑になり 40度越えのところもあったようです。 仕事後のキンキンに冷えたビールが欠かせないという人も多いと思います。 でも飲みすぎには要注意です。 わかっていてもついつい飲んでしまいます。 でもそのアルコールなどが原因で腸を傷…